Nikotinové sáčky a sport – tep, teplo a pravidla WADA

Miroslav Douda, zakladatel Snusit.cz

Publikováno 2026-03-12 · Aktualizováno 2026-07-25 · Posouzeno redakcí Snusit.cz

V hokejové kabině je sáček pod retem stejná samozřejmost jako izolepa na holeni.

Nikotinové sáčky (snus) nejsou v roce 2026 na seznamu zakázaných látek WADA a nejsou ani na jejím monitorovacím programu – ověřili jsme to přímo v oficiálním dokumentu agentury. Fyziologie ale zůstává. Nikotin zvedá tep, stahuje kožní cévy a zhoršuje odvod tepla z těla. Při zátěži to hraje proti tobě, ne pro tebe.

Tenhle článek navazuje na akutní fyziologii jedné session a přidává k ní zátěž, teplo a pravidla soutěží. Sáčky na Snusit.cz prodáváme, takže tenhle text píšu s vědomím, že řada čísel v něm mluví proti nákupu před tréninkem. Píšu je stejně.

Je nikotin doping? Stav u WADA pro rok 2026

Nikotin není v roce 2026 zakázanou látkou podle Světové antidopingové agentury a není ani na jejím monitorovacím programu. Oficiální dokument „The 2026 Monitoring Program" obsahuje šest položek a nikotin mezi nimi není. Sáček před závodem tedy není porušením antidopingových pravidel.

Tohle je detail, který skoro celý český i zahraniční internet uvádí špatně, protože většina článků dodnes tvrdí, že nikotin „je na monitorovacím programu WADA". Byla to pravda do roku 2022 včetně, v kategorii stimulanty a pouze při soutěži. Od programu pro rok 2023 tam nikotin není a my jsme kvůli tomuhle článku prošli PDF verze programů pro roky 2018, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025 i 2026.

Slovo „nicotine" se naposledy objevuje v dokumentu pro rok 2022. Čtyři roky se opisuje neaktuální informace.

Monitorovací program pro rok 2026 sleduje ekdysteron, analogy GnRH u dívek do 18 let, hypoxen, tři stimulanty (fenylpropanolamin, pipradrol, synefrin), pět narkotik a markery semaglutidu a tirzepatidu^[1]. Nikotin ne.

Pozor na jednu věc. Antidopingová pravidla nejsou to samé co pravidla soutěže. Kluby, ligy a národní svazy si vnitřní zákazy nastavují samy a ty se mění častěji než Kodex. Pravidla WADA nejsou zdravotní posudek.

Co dělá nikotin s tepem, když jedeš na hraně

Sáček s 20 mg nikotinu zvedl v klinické studii tepovou frekvenci o 12 tepů za minutu, sáček s 30 mg o 25 tepů. Cigareta o 27. Metaanalýza napříč bezdýmnými výrobky uvádí průměrný akutní vzestup 6,78 tepu za minutu. Tenhle nárůst se při zátěži přičítá k tepu, který už si žene trénink.

Systematický přehled 28 studií u lidí bez nikotinové tolerance našel významné zvýšení tepu ve 16 z nich^[3]. Rostl i krevní tlak. Efekt je konzistentní napříč formami podání.

Prakticky to znamená posun tepových zón. Když si nasadíš sáček 20 minut před intervaly, hodinky ti při stejném tempu ukážou vyšší tep. Tréninkový podnět je stejný, čísla lžou.

Zlepšují nikotinové sáčky výkon? Co studie skutečně ukázaly

Studie neprokázaly konzistentní zlepšení fyzického výkonu po nikotinu. Systematický přehled šesti výkonnostních studií našel zlepšení vytrvalosti v jediné z nich, u anaerobních parametrů byl efekt nulový nebo záporný. Nikotin nelze označit za doloženou výkonnostní pomůcku a my ho tak nenabízíme.

Nejbližší tuzemský test udělali autoři z Univerzity J. E. Purkyně a Univerzity Karlovy. Patnácti trénovaným nekuřákům dali 8 mg nikotinu sublingválně a poslali je na třicetisekundový Wingate test.

Žádný ze sledovaných výkonnostních parametrů se významně nezlepšil^[4]. Statisticky vyšel jediný rozdíl: nižší subjektivní vnímání námahy. Autoři sami píší, že jde o pilotní studii na malém vzorku.

A pak je tu studie, kterou všichni citují špatně.

Šestnáct sportovců, uživatelů snusu, jelo do vyčerpání na 80 % VO2max. Po dvanáctihodinové abstinenci vydrželi o 13,1 % déle než v nasyceném stavu^[5]. Autoři to vysvětlují odstraněním abstinenčních změn, ne přidanou silou. Nikotin tam vracel výkon na výchozí úroveň, nezvedal ho nad ni.

Rozdíl mezi „vrátí tě zpátky" a „posune tě dopředu" je celý spor v jedné větě. Odborníci pracující v elitním sportu popisují snus jako produkt bez prokázaného přínosu pro fyzický i psychický výkon^[6].

Teplo: nejméně známé a nejtvrdší riziko

Nikotin snižuje prokrvení kůže, a tím zhoršuje odvod tepla z těla při zátěži. V randomizované dvojitě zaslepené studii z roku 2024 dva z deseti trénovaných mužů nedokončili zátěž ve 30 °C po nikotinu – jeden dosáhl etického limitu teploty jádra 40,0 °C, druhý odstoupil pro nevolnost a zimnici při 39,7 °C.

Design té studie stojí za pozornost, protože účastníci byli nikotin-naivní, dostali náplast a jeli hodinu na kole plus časovku, ve 20 °C a ve 30 °C^[7]. Rozdíl v nárůstu teploty jádra mezi nikotinem a placebem byl ve 30 °C 0,4 °C a teplota kůže byla po nikotinu vyšší o 0,5 °C. Prokrvení kůže během zátěže postupně klesalo.

Výkon v časovce se přitom nezměnil. Změnilo se riziko.

Mechanismus sedí na farmakologii. Blokáda nikotinových receptorů v kůži snížila kožní vaskulární konduktanci o 22–34 % za normotermie^[8]. Cévní tonus kůže je na těchto receptorech závislý.

Červencový fotbal na umělce ve 32 °C je přesně ta situace, kde to má váhu.

Sliny, plivání a hydratace

Sáček pod retem zvyšuje tvorbu slin, a kdo je vyplivuje, ztrácí tekutiny navíc k potu. Sliny obsahují také rozpuštěný nikotin, takže polykání zvyšuje riziko nevolnosti a pálení žaludku. Při dvouhodinovém tréninku v teple je obojí nepříjemné.

Přesné číslo o objemu vyplivnutých slin při sportu nemám a nebudu ho odhadovat. Měření na vlhkém snusu ukazují, že množství vstřebaného nikotinu i kardiovaskulární odpověď závisí na pH výrobku a na tom, jak dlouho ho v puse držíš^[9].

Praktický důsledek je jednoduchý. Sáček v puse při běhu nebo na kole znamená, že buď pliveš, nebo polykáš. První stojí tekutiny, druhé žaludek. Detailně to rozebírám v článku o polykání slin se sáčkem.

Přidej k tomu mechaniku. Sáček tlačí na sliznici pod retem a při kontaktním sportu na něj přijde loket. Co dělá dlouhodobý tlak s dásní, je téma samostatného článku o ústní dutině.

Proč sáček těsně před tréninkem nedává smysl

Nikotin ze sáčku vrcholí v krvi mezi 20. a 60. minutou. Když si ho nasadíš deset minut před rozcvičkou, vrchol koncentrace ti padne přesně do nejtěžší části tréninku – a s ním vyšší tep, vyšší tlak a horší odvod tepla. Načasování pracuje proti tobě.

Nejde o návod, jak si sáček k tréninku naplánovat. Jde o vysvětlení, proč se tomu okno kolem výkonu vyplatí vyhnout úplně.

Když sáčky používáš a trénuješ, dej si je mimo tenhle koridor. A pokud sáhneš po sáčku hlavně kvůli hlavě před zápasem, vyzkoušej nejdřív variantu bez nikotinu – rituál zůstane, kardiovaskulární zátěž ne.

Jak to mají konkrétní sporty

Žádná mezinárodní federace nikotin plošně nezakazuje, protože není na seznamu WADA. Rozdíly jsou v klubových a ligových pravidlech a v tom, jak moc je daný sport zatížen teplem a kontaktem. Nejvyšší prevalenci hlásí hokej a fotbal.

V anglickém profesionálním fotbale popisují autoři přehledu snus jako způsob, jak hráči zvládají tlak – ne jako výkonnostní nástroj^[10]. Doporučují klubové programy, ne sankce.

U mládeže je situace jednoznačná. Zákon 65/2017 Sb. prodej pod 18 let zakazuje a odborníci upozorňují právě na rostoucí užívání u mladých sportovců.

Když sáčky používáš a sportuješ

Nejnižší zátěž pro srdce dává nejnižší dostupná síla. V Česku začínají mini formáty kolem 4–6 mg na sáček, což je proti 20 mg sáčku několikanásobně menší dávka. Sílu volíš podle své denní spotřeby, ne podle typu tréninku.

Konkrétní sílu vybírej podle návodu na volbu síly, přehled nejmírnějších variant najdeš ve srovnání nejslabších sáčků. Celou kategorii máš na Snusit.cz.

Nikotin je návyková látka a nic z výše uvedeného z něj nedělá součást tréninkového plánu. Máš-li kardiovaskulární onemocnění nebo bereš léky na tlak, poraď se s lékařem.

Časté otázky

Zdroje

1. WADA. The 2026 Monitoring Program – oficiální seznam sledovaných látek, nikotin v něm není; ověřeno proti dokumentům pro roky 2018, 2021, 2022, 2023, 2024 a 2025.
2. Mallock-Ohnesorg N, et al. Front Pharmacol. 2024;15:1392027. PMID 38841367 – vzestup tepu o 12, 25 a 27 tepů u sáčků s 20 a 30 mg a u cigarety.
3. Johnston R, et al. Clin Physiol Funct Imaging. 2018;38(4):527–538. PMID 28574230 – systematický přehled, 16 z 28 studií zaznamenalo významné zvýšení tepu.
4. Bartík P, et al. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(2):1009. PMID 36673765 – 8 mg nikotinu, Wingate test, bez zlepšení výkonnostních parametrů.
5. Zandonai T, et al. Scand J Med Sci Sports. 2019;29(3):430–439. PMID 30387193 – čas do vyčerpání delší o 13,1 % po abstinenci, vysvětleno odezněním abstinenčních změn.
6. Kasper AM, Close GL. Eur J Sport Sci. 2021;21(12):1693–1698. PMID 33263462 – pozorování praktiků v elitním sportu, bez prokázaného přínosu snusu.
7. Moyen NE, et al. J Appl Physiol. 2024;137(2):421–428. PMID 38961822 – nikotin zhoršuje tepelnou zátěž snížením prokrvení kůže, dva z deseti účastníků zátěž ve 30 °C nedokončili.
8. Fujii N, et al. Exp Physiol. 2019;104(12):1808–1818. PMID 31608521 – blokáda nikotinových receptorů snížila kožní vaskulární konduktanci o 22–34 %.
9. Fant RV, et al. Tob Control. 1999;8(4):387–392. PMID 10629244 – vstřebávání nikotinu a kardiovaskulární odpověď závisí na pH výrobku.
10. Read D, et al. Biol Sport. 2024;41(1):201–205. PMID 38188104 – snus v anglickém profesionálním fotbale jako způsob zvládání tlaku.
11. Kopa-Stojak PN, et al. BMC Public Health. 2026;26(1):1458. PMID 41882592 – metaanalýza, akutní vzestup tepu 6,78 za minutu (95% CI 4,86–8,69).

Zdravotní upozornění: text má informační charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem. Nikotinové sáčky obsahují nikotin, který je vysoce návykový. Přehled rizik najdeš v článku o škodlivosti nikotinových sáčků.

---